Врач назвала необходимое для здоровья ежедневное количество шагов
Ежедневно для правильной работы всех систем организма нужно делать не менее 10 тыс. шагов, в течение недели желательно проходить не менее 70 тыс. шагов, рассказала терапевт и кардиолог Лидия Ионова в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».
Врач добавила, что активная ходьба позволит людям почувствовать себя бодрее после зимы.
«Изначально тело приспособлено к тому, чтобы ходить, двигаться и быть физически активным. Поэтому 10 тыс. шагов в день — это тот минимум физической активности, который важен для каждого человека. Бывает, удобнее измерять в неделю. 70 тысяч шагов в неделю — это отличная цель, чтобы чувствовать себя пободрее после зимы», — сказала специалист.
Врач добавила, что потратить больше калорий позволит скандинавская ходьба.
Читать на iz.ru

