Врач назвала главный залог здорового пробуждения

Главным залогом здорового пробуждения является неукоснительное следование режиму, рассказала врач-сомнолог Елена Царева в эфире «Радио - 1».

«Звонок должен быть в одно и то же время, поскольку, если он будет в разное время, то вы можете попасть в глубокую стадию сна, когда никакой звонок не услышите, это проверено», - рассказала врач.

Звонок, по словам медика, не должен быть резким, звук необходимо подбирать, исходя из психотипа человека и собственного состояния.

«Для тревожных и для депрессивных людей должны быть разные звуки. Для депрессивных лучше выбрать бодрящий, веселый, энергичный звук, а для людей с повышенной тревожностью – более спокойный», - продолжила Царева. Она уточнила, что повышенная тревога может плавно перетечь на рабочий