Врач назвал простые способы продлить жизнь

Британский врач Тим Лебенс назвал основные принципы питания, которые позволят увеличить продолжительность жизни, пишет Express.По словам медика, прежде всего, необходимо отказаться от употребления сахара - «тихого убийцы». Также следует сократить потребление соли.

Как говорит врач, предельная допустимая доза для взрослого человека составляет шесть граммов – не более одной чайной ложки. Лебенс призвал употреблять растительную пищу.

Так, чечевица, горох, орехи и нут содержат жизненно важные для организма питательные вещества, белки и углеводы. Чтобы не переедать, врач рекомендует есть медленно и использовать тарелки меньшего размера.

Также медик напомнил о том, что в сутки необходимо употреблять не менее двух литров жидкости. Это поддержит