Что больше всего влияет на продолжительность жизни, выяснили ученые

Что сокращает жизнь больше, чем неправильное питание или отсутствие физических нагрузок, рассказали специалисты.

Недостаток сна может оказаться гораздо более серьезной угрозой для здоровья, чем принято считать. Новые исследования показывают, что регулярное сокращение продолжительности ночного отдыха связано с повышенным риском преждевременной смерти и может влиять на организм сильнее, чем некоторые другие неблагоприятные привычки образа жизни. Ученые подчеркивают: полноценный сон — это не роскошь, а одно из главных условий сохранения здоровья.

Об этом пишет ТСН.

Что показало исследование

Специалисты Орегонского университета здоровья и науки проанализировали данные медицинской статистики США за несколько последних лет, чтобы оценить, какие факторы образа жизни сильнее всего связаны с риском ранней смерти.

Результаты оказались неожиданными даже для авторов работы. Выяснилось, что постоянный сон продолжительностью менее семи часов имеет более выраженную связь с сокращением продолжительности жизни, чем недостаточная физическая активность, несбалансированное питание или социальная изоляция. По степени влияния на смертность хронический недосып уступил лишь курению.

Соавтор исследования, профессор Эндрю Макхилл, признался, что команда не ожидала увидеть настолько сильную взаимосвязь между продолжительностью сна и состоянием здоровья.

Почему организму необходим полноценный ночной отдых

Во время сна организм запускает множество процессов восстановления, без которых невозможно нормальное функционирование внутренних органов.

Именно ночью снижается нагрузка на сердце и сосуды: уменьшаются артериальное давление и частота сердечных сокращений, благодаря чему сердечно-сосудистая система получает возможность восстановиться. Если