Врач-гериатр Ольга Ткачёва рассказала, что поможет сохранить человеку молодость

Двигательная активность, отказ от сладких продуктов, включение в меню свежих овощей и фруктов способствуют сохранению молодости человека. Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И.

Пирогова, главный внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва дала рекомендации, как сохранить молодость.По словам доктора-гериатра, самый главный секрет сохранения молодости - это движение. Ткачёва отметила, что необходимость двигаться обоснована с точки зрения доказательной медицины и с точки зрения физиологии.

У тех людей, кто регулярно занимается физкультурой, работают мышцы, сохраняются их силы и масса.Врач пояснила, что если мышцы не нагружать, это приводит к их атрофии, дряхлости и старению. Ткачёва подчеркнула, что