Врач озвучила простой рецепт сохранения молодости

Главный внештатный гериатр Минздрава России, руководитель Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.

И. Пирогова Ольга Ткачева рассказала, как сохранить молодость.По словам эксперта, нужно отказаться от сладостей и добавлять в рацион свежие овощи и фрукты.

Не стоит забывать о двигательной активности, ведь именно в движении кроется залог жизни.«Самый главный секрет сохранения молодости — это движение», — отметила Ткачева, слова которой приводит РИА Новости.Она также добавила, что мышцы, находящиеся в состоянии постоянного покоя, рано или поздно атрофируются, а это приводит к скорому старению.Врач рекомендует двигаться даже при заболеваниях суставов и сердца. Здоровому человеку необходимо каждый день в течение 40