Врач-диетолог рассказала, какие витамины и микроэлементы нужны организму осенью

Укрепить иммунитет осенью помогут определенные продукты и витамины. Врач-диетолог Анна Басова рассказала, как понять, что именно необходимо организму, сообщает радио Sputnik.

Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Потребность в последних в организме не зависит от сезона, исключение – витамин D, который организм получает дополнительно летом от солнечных лучей.

Осенью важно обратить внимание водорастворимые витамины, которые организм получает из фруктов и овощей. Эксперт отмечает, что запастись этими витаминами невозможно, поэтому баланс некоторых витаминов важно поддерживать круглый год.

Например, уровень витамина C. Потребность в витаминах возрастает, когда человек занимается регулярными физическими нагрузками или подвержен