Врач-диетолог рассказала, из чего должен состоять полезный завтрак

Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала о блюдах, которые можно считать идеальными для завтрака. По словам специалиста, этот прием пищи не должен состоять исключительно из одного компонента.Чехонина уточнила, что завтрак должен состоять из продуктов, содержащих и белки, и углеводы.

Диетолог отметила, что последние необходимы для того, чтобы человек наполнился энергией. Кроме того, первый прием пищи без белка повышает риск не дополучить его норму в течение дня, а это приведет к избыточному потреблению жиров и углеводов, что "выльется" в лишние килограммы.Именно поэтому есть только кашу или только сырники с утра – плохая идея.