Вот как влияет на организм отказ от алкоголя на месяц: исследование
Мы привыкли считать, что небольшие дозы алкоголя не опасны для нашего организма. Конечно, бокал красного вина во время праздничного застолья не приведет к катастрофе. Но даже от такого количества спиртного стоит отказаться хотя бы на месяц, чтобы проверить, как изменится наше самочувствие. О том, как отказ от алкоголя на месяц влияет на организм, сообщает издание Mirror.
Как отказ от алкоголя влияет на организмЕвропейская ассоциация студентов-медиков обнаружила, что регулярное потребление алкоголя снижает уровень серотонина, химического вещества, жизненно важного для настроения. Серотонин помогает стабилизировать настроение и важен для ощущения счастья. Алкоголь является известным «депрессантом». А люди, пьющие из-за плохого настроения, могут ухудшить свое состояние и загнать себя в замкнутый круг.
«Выпить, чтобы забыть, это распространенная фраза, но самолечение алкоголем может нарушить синхронизацию химических процессов в мозге, усилив депрессивные перепады настроения. Отказ от алкоголя может помочь справиться с настроением и помочь избавиться от его перепадов», — заявляют медики.Также алкоголь усугубляет сон. Даже малая доза спиртного может сократить время, проведенное в короткой фазе сна. Именно в нем мозг сортирует события и информацию, полученную за день. Важно отметить, что тело восстанавливает себя во время этой фазы сна, а также наращивает мышечную массу и, что самое важное, развивает мозг. Нарушение этого быстрого сна может повредить функции памяти и плохо повлиять на когнитивные способности. Меньшее потребление спиртного или отказ от него улучшает сон, а позитивно влияет на настроение, физическое здоровье и увеличивает количество энергии. Исследование 2018 года, в котором приняли участие 800
Читать на udf.by
