Волгоградцам рассказали, как избавиться от сахарной зависимости

Чтобы избавиться от тяги к сладкому, надо постепенно сокращать количество газировки, печенья и тортиков, сахара в чае.

В целом в рационе питания лучше отдавать предпочтение свежим продуктам, а не полуфабрикатам, обходить стороной обезжиренные продукты.

Кстати эффективному отказу от сахара поможет здоровый сон, так как ученые обнаружили прямую связь между недостатком сна и перееданием.

Оказалось, что люди, спящие 5-6 часов в сутки вместо 8-9, чаще, чем другие употребляют сладости. А это приводит к повышенному аппетиту и пристрастию к высококалорийной пище.

Стоит учесть, что не нужно при отказе от сахара заменять его фруктами. Это может привести к бесконтрольному потреблению фруктозы, вызвать аллергию и проблемы с желудком. Важно знать, что