Включить сопротивление и сказать нет. Как научиться отстаивать личные границы

психолог, эксперт женской образовательной платформы Woman InsightПонятие «личные границы» включает в себя все то, что является «моим» — мои вещи, мое время, моя семья, мои близкие люди, мои интересы, мои ценности. И очень важно умение оберегать все то, что мне ценно — это об умении отстаивать свои границы.Кажется, что это вполне естественно в нашем обществе — защищать себя и свои интересы. Но есть много пренебрегающих собой, угождая другим.

Зачастую такие люди стараются быть хорошими, угодить другим и получить благосклонность. Привычка ставить интересы других выше своих, уступать, неумение отказывать — за этими проявлениями может стоять нерешительность. Человек может просто не решаться вступиться за себя.

И этот страх уже настолько привычен, настолько глубоко помещенный в личность, что может и не ощущаться как страх, а просто невозможность отказать, включить сопротивление. Чувствуется это как отсутствие права заботы о себе и своих интересах.Как вы догадались, формируется такой стереотип в детском возрасте, когда у человека нет опыта, где бы его интересы учитывались. Здесь может быть множество причин, начиная с того, что родители много работали и от ребенка требовалось быть тихим, помогать родителям (забыв о своих детских нуждах), заботиться о братьях и сестрах.