Витамин, который снижает риск развития диабета

Какие витамины могут уберечь от развития диабета и ряда других проблем со здоровьем?

Исследователи из Китая пришли к выводу, что более высокий уровень 25-гидроксивитамина D в крови связан со снижением вероятности развития сахарного диабета второго типа. Иными словами, так называемый «солнечный витамин» может играть роль защитного фактора в профилактике этого распространенного метаболического заболевания.

К таким выводам ученые пришли по итогам крупного наблюдательного проекта, который продолжался восемь лет. В исследовании участвовали более 350 тысяч человек, у которых на старте не было диагностировано ни одной формы диабета. За период наблюдения было зафиксировано около 6900 новых случаев диабета второго типа. Сравнительный анализ показал: у людей с более высокой концентрацией витамина D риск заболевания оказался ниже.

Специалисты отмечают, что витамин D участвует в регуляции обмена глюкозы и чувствительности тканей к инсулину. Он влияет на работу поджелудочной железы, а также на воспалительные процессы в организме, которые считаются одним из факторов развития инсулинорезистентности. Предполагается, что достаточный уровень этого вещества помогает поддерживать более стабильный углеводный обмен.

Интересным оказался и другой вывод: уровень витамина D тесно связан с режимом сна. Люди, которые придерживаются регулярного графика отдыха и бодрствования, чаще имеют более высокие показатели этого витамина в крови и, соответственно, меньшую склонность к развитию диабета. По мнению авторов работы, дневной свет и полноценный отдых могут способствовать лучшему синтезу и накоплению витамина D в организме.

Витамин D образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, а также поступает с пищей — например, с жирной рыбой,