Утоляют голод и придают сил: как приготовить энергетические батончики дома

Кроме овсянки, в батончики можно добавить сухофрукты по своему вкусу, орехи и семечки. Такие батончики хорошо утоляют голод и придают энергию. Энергетические батончики способны пополнять запасы энергии в организме и хорошо утоляют голод.

Они отлично подходят спортсменам, которым нужны силы перед тренировками, людям, имеющим дело с регулярными значительными физическими нагрузками, и просто для поддержания активности всем остальным. Приготовить их очень легко и в домашних условиях. Как это сделать, рассказали в кулинарном блоге "Рецепты каждый день".

Витаминная бомба: рецепт легкого летнего салата для тех, кто на диете Витаминная бомба: рецепт салата из вареной свеклы и сырой моркови Забудьте о моркови по-корейски: новый и вкусный рецепт салата со свежей морковью Овсяные хлопья и овсяную муку смешать с ореховой пастой и медом или сиропом до однородности. В идеале получившаяся масса должна хорошо лепиться и держать форму. Сухофрукты нарезать на мелкие кусочки.

Для батончиков подойдут курага, чернослив, изюм, финики, киви и другие сухофрукты. Туда же можно добавить любые семечки: подсолнечные, тыквенные, льняные, семена чиа, кунжут. Не лишними будут и орехи: миндаль, грецкие орехи, все, что вам нравится.

Вмешать сухофрукты, семечки и орехи к остальным ингредиентам. Выложить массу на бумагу для выпечки, сформировать колбаску. Можно смазать руки растительным маслом или формировать батончики мокрыми руками, тогда масса не будет прилипать.

Нарезать на порционные батончики, и готово. Дайте им подсохнуть. Энергетические батончики всего из четырех ингредиентов: простой рецепт Источник витаминов.