Усилители иммунитета: 5 продуктов, которые помогут не заболеть в сезон простуд

Добавив в свой рацион продукты способствующие укреплению иммунитета, вы перенесете сезон холодов и простуд без больничных. Редко кому удается не заболеть в осенне-зимний период, особенно, если не заниматься своим здоровьем и не укреплять иммунитет. Исследования указывают на несколько различных методов поддержания общего состояния здоровья в холодные месяцы.

От добавления меда в чай до ягод в утреннюю овсянку — вот несколько простых способов повысить иммунитет за счет правильного питания. Об этом пишет Clean Eatingmag. Согласно исследованию, проведенному израильскими учеными, мед может быть самым полезным способом успокоить ночной кашель.

Исследование, во время которого команда педиатров сосредоточила свое внимание на инфекциях верхних дыхательных путей у 300 детей в возрасте от года до пяти, доказало эффективность меда. Автор исследования Герман Авнер Коэн, доктор медицинских наук, сказал, что мед можно считать безопасной и эффективной альтернативой сиропу от кашля для детей старше одного года. Поэтому, если вас не беспокоит его калорийность (мед содержит около 22 калорий на чайную ложку), нет причин не добавить этот чудо-продукт в свой рацион как часть здорового питания и поддержания здоровья.

Холодная погода способствует повышению кровяного давления, поскольку более низкие температуры вызывают сужение кровеносных сосудов. А более высокое кровяное давление может увеличить ваши шансы получить сердечный приступ или инсульт во время каких-либо активных занятий. Но согласно недавнему исследованию, шоколад может оказаться вашим спасением.