Учёные рассказали, какие привычки помогут замедлить старение мозга

Каждый год мы отмечаем очередной прошедший год жизни, но на самом деле отдельные части нашего тела могут стареть с разной скоростью с биологической точки зрения. Новое исследование указывает на некоторые особенности образа жизни, которые влияют на скорость старения нашего мозга.

Международная группа исследователей под руководством учёных из Каролинского института и Гётеборгского университета в Швеции изучила различные биологические сигналы, чтобы оценить биологический возраст мозга у 70-летних людей без когнитивных нарушений.

Анализ 739 человек показал, что здоровье сосудов (кровеносных сосудов) играет важную роль в сохранении молодости мозга. Улучшить здоровье сосудов могут такие привычки, как регулярная физическая активность, здоровое питание, отказ от курения и контроль уровня глюкозы.

«Исследование показало, что факторы, негативно влияющие на кровеносные сосуды, также коррелируют с биологически более старым мозгом, что говорит о том, как важно поддерживать здоровье кровеносных сосудов для защиты мозга», — говорит нейробиолог Анна Марселья из Каролинского института.

Старше мозг выглядел у людей с недостатком физической активности, диабетом и инсультом, а также с более высоким уровнем воспаления и глюкозы в крови, что указывает на влияние целого ряда взаимосвязанных факторов.

Между мужчинами и женщинами наблюдались некоторые различия — например, уровень глюкозы сильнее влиял на возраст мозга у мужчин.

Для оценки возраста мозга по снимкам магнитно-резонансной томографии команда использовала модель искусственного интеллекта с глубоким обучением, предварительно обучив её на более чем 18 000 снимков людей без каких-либо когнитивных проблем.

Затем информацию из образцов крови сопоставили с оценённым возрастом мозга, а также с