Ученые: Пятиминутные дыхательные упражнения помогают снижать артериальное давление

Ученые из университета штата Колорадо в Боулдере выяснили, что снизить артериальное давление можно благодаря пятиминутной дыхательной гимнастике Inspiratory Muscle Strength Training (IMST).Данный комплекс упражнений еще в 80-х годах был разработан в качестве системы помощи страдающим от ОРЗ пациентам. Данная тренировка помогает укрепить дыхательные мышцы и саму диафрагму.

Следует сделать сильный вдох через устройство, которое втягивает воздух обратно. Специалисты провели эксперимент с участием 36 добровольцев в возрасте от 50 до 79 лет, у которых отмечалось повышенное систолическое артериальное давление.Исследования показали, что давление людей, которые выполняли IMST с высоким сопротивлением группы, в среднем упало на девять пунктов.