Ученые нашли способ лечить депрессию физкультурой

Новое свидетельство эффективности физкультуры в лечении депрессии:мета-анализ ряда исследований показал, что физические упражнения в отдельных случаях больше влияют на улучшение состояния, чем другие виды лечения. Эта работа была опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine.

В своей работе исследователи из Потсдама обобщили результаты 41 прежнего исследования, охватившего в общей сложности 2200 человек. Каждый из испытуемых, страдавших депрессией, начал заниматься физкультурой разной степени интенсивности, была также контрольная группа, участники которой ею не занимались. Все испытуемые получали лекарственную терапию или психотерапию.

Ученые установили, что определенные виды физической активности, включавшие упражнения под контролем специалистов и групповые физкультурные программы аэробного характера умеренной интенсивности, оказывали больший эффект, чем принятые методы лечения. Было установлено, что даже упражнения малой интенсивности обладали лечебным эффектом.

У половины из каждых 100 человек, занимавшихся физкультурой, существенно смягчались проявления депрессии, тогда как в контрольной группе этот эффект проявлялся только у 20 человек из 100. То есть физкультура повышала эффективность лечения в 2,5 раза.

Ученые признали, что потребуются дополнительные исследования для доказательства их выводов. Вместе с тем, они отмечают, что их исследование было наиболее широкомасштабным среди работ такого рода.

Авторы полагают, что сделанные ими выводы приведут к тому, что клинические рекомендации по лечению депрессии станут включать физическую активность как основной, а не дополнительный метод.

«Уточненные инструкции и клинические решения о лечении этого расстройства должны учитывать полученные нами