Ученые доказали вред попыток превратить «сову» в «жаворонка»

Попытки людей-полуночников («сов») превратиться в ободжающих ранне утро «жаворонков» — контрпродуктивны и могут нанести вред здоровью, в том числе психическому. К такому выводу пришли британские ученые, их исследование опубликовано в журнале Molecular Psychiatry, сообщает телеканал «Наука».

Ученые из Университета Эксетера провели статистический анализ 451 тыс. 25 медицинских записей в базе данных британского биобанка с данными отслеживания сна по 85 тыс. 884 из них, а также анкет о сне и рабочих привычках. В итоге оказалось, что у «жаворонков» риск депрессии ниже, а самочувствие в целом лучше. Это объясняется, скорее всего, тем, что «совы» чаще страдают от несоответствия рабочего графика с комфортным для них расписанием сна и бодрствования.