Ученые доказали, что ходьба по лестнице поможет привести тело в форму и жить дольше

Различные исследования доказывают, что ходьба по лестнице полезна для здоровья и является секретом долголетия. Но будьте осторожны, ходить нужно правильно. По мнению экспертов по долголетию, самые эффективные физические упражнения, которые способны влиять на продолжительности жизни и поддержание физической формы, — это деятельность, выполняемая каждый день.

Это подтверждают различные научные исследования, в том числе исследование Джанни Пес, исследователя кафедры экспериментальной и клинической медицины Университета Сассари. В 1999 году эксперт обнаружил, что подъем по лестнице полезен для здоровья. Подниматься и спускаться по лестнице, по крутым склонам или холмам — один из рецептов долголетия.

Об этом пишет Vogue Italy. Конечно, нет ничего нового в том, что подъемы и спуски по лестнице полезны для здоровья — ведь речь все-таки идет о физических упражнениях, — но удивительно, что существует прямая корреляция между местностью, в которой вы проживаете и долголетием. Как объясняет Пес, жители одной из таких "голубых зон", региона Барбаджа на Сардинии, занимаются спортом, даже не осознавая этого, и им приходится каждый день перемещаться вверх и вниз по холмам.

Опросив 300 долгожителей, проживающих там, эксперт установил, что ежедневное хождение по склонам в этой местности, предполагает дополнительные затраты энергии и является фактором долголетия. Не говоря уже о том, что эти люди поднимаются минимум по 30 ступенек в день, учитывая, что живут в двух-трехэтажных домах. Исследование 2013 года "Голубые зоны: области исключительного долголетия по всему миру", проведенное самим Песом в сотрудничестве с двумя другими учеными-долгожителями, Мишелем Пуленом и Анн Херм, подтверждает, что проживание в географических районах, где