Тюменцам на заметку: как правильно пить воду?

Эксперты утверждают, что в день надо выпивать 2,5-3,7 литра воды мужчинам, и 2-2,7 литра женщинам.

Полезная привычка – стакан воды за 30 минут до завтрака. Специалисты уверены, что основной объем нужно употреблять за полчаса или через час после еды. Вода активирует пищеварительные соки и ферменты, ускоряя метаболические процессы и усвоение пищи.

Кровь становится менее густой, каждая клетка организма получает заряд энергии и питательных веществ вовремя, а нагрузка на сердце сокращается. Перед сном с питьем воды не усердствуйте – это может привести к отекам. Все дело в том, что циркуляция лимфатической системы замедляется и жидкость застаивается.

К слову, после новогодних застолий чистая питьевая вода может помочь улучшить самочувствие после