Три главных совета диетолога, которые помогут похудеть после 40 лет

Опытный диетолог пояснила, как сохранить нормальный вес в зрелом возрасте Конечно, с возрастном человеческий организм меняется. Нередко случается так, что после 40 человеку становится труднее удерживать стабильный вес.

Британский диетолог  Керри Мейджор на своей странице в социальной сети поделилась важными советами, которые помогут сдержать массу тела в норме. Как оказалось, можно не отказываться навсегда от любимых угощений и не мучиться с подсчетами калорий.

Достаточно лишь следовать простым правилам. Первое заключается в том, что всю еду нужно поделить на группы: Сложные углеводы (например, крупы, овощи, хлеб, бобовые); Белок (например, яйца, рыба, мясо, молоко); Молочные продукты (например, йогурт, ряженка, кефир, сметана, сливки);