Тренировки на открытом воздухе: их виды и преимущества

Подальше отодвигайте тарелку с хумусом и настраивайтесь на спорт. Летом начинать вести здоровый образ жизни всегда намного проще, ведь тренироваться на улице не только приятнее, чем в спортзале, но еще и полезнее. Плюс появляется возможность присесть на лавочку и сделать вид, что изначально планировал просто послушать птичек, а не бегать по парку.

Занятия на открытом воздухе стимулируют работу мозга и нервной системы, а значит они эффективнее, чем в знакомом пространстве. Свежий воздух улучшает самочувствие и работу внутренних органов, солнечные лучи активизируют выработку эндорфинов, гормонов счастья, а это ведет к снижению общей тревожности и борьбе с конкретным стрессом.

На улице легко добавить в тренировку новизны, используя сам