Травмоопасный гололед: как выжить на улицах Петербурга и что делать, если без падения не обошлось

Обледеневшие улицы регулярно отправляют петербуржцев в травмпункты – город бьет собственные рекорды по количеству пострадавших. Как выстоять на скользких дорогах и что делать, если без повреждений все же не обошлось, «МК в Питере» рассказала травматолог-ортопед Александра Комарова.

По словам врача, в первую очередь, стоит выбрать правильную одежду, не стесняющую движений. Это поможет сократить риски серьезных травм. Обувь должна быть на широкой подошве и устойчивом каблуке не выше 3-4 сантиметров.

«Очень важно во время ходьбы не отвлекаться на посторонние действия. Постарайтесь максимально сконцентрироваться на дороге и откажитесь от разговоров по телефону в пути. Не держите руки в карманах, они помогают сохранять равновесие», – рекомендует медик.

Перед выходом из дома полезно сделать небольшую разминку, например, поприседать и встать на цыпочки. Это взбодрит мышцы, повысит их тонус и придаст уверенности на льду. Впрочем, скользкий тротуар иногда может застать врасплох.

«Если все-таки начали падать, постарайтесь максимально сгруппироваться, притянуть шею к грудной клетке. Это поможет предотвратить травмы головы. И конечно же, не забываем про дополнительные средства опоры, особенно когда дело касается наиболее уязвимых категорий населения – пожилых и людей с ограниченными возможностями», – напомнила Комарова.

При ходьбе можно использовать трости, сейчас есть огромный выбор разных наконечников для них. Достаточно выбрать тот, что удобен.

Если избежать падения не удалось, важно понять, требуется ли специализированная помощь. Когда удар пришелся на голову, стоит прислушаться к себе и оценить: нет ли тошноты, головокружения или повышенной сонливости. При обнаружении симптомов нужно незамедлительно вызвать скорую помощь.

«Что