ТОП-7 повседневных привычек, которые приводят к проблемам с глазами

Распространенные ошибки, которые со временем приводят к потере зрения, назвали врачи.

Глаза — один из самых уязвимых органов, и даже привычные действия могут постепенно ухудшать зрение. Эксперты назвали распространённые ошибки, которые со временем могут привести к проблемам с глазами.

Об этом сообщает сайт Verywell health.

Трение глаз

По данным Johns Hopkins, многим людям привычно тереть глаза, чтобы быстро снять зуд или раздражение. Однако эта seemingly безобидная привычка способна причинить серьёзный вред.

Частое трение повышает риск развития кератоконуса — состояния, при котором роговица становится тоньше и слабее, что приводит к повышенной светочувствительности и снижению остроты зрения.

Отсутствие солнцезащитных очков

Национальный институт глазного здоровья напоминает: солнцезащитные очки защищают от ультрафиолетового излучения, которое связано с риском катаракты, возрастной макулярной дегенерации и даже рака кожи век.

Особенно важно помнить, что базальноклеточная карцинома — наиболее частый тип рака век — напрямую связана с воздействием УФ-лучей.

Американская академия офтальмологии советует носить солнцезащитные очки с максимальной защитой от ультрафиолета (маркировка UV400) круглый год, а не только летом.

Зимой защита тоже необходима, ведь снежные и ледяные поверхности отражают солнечные лучи, усиливая их воздействие. Без очков можно получить фотокератит — болезненный солнечный ожог роговицы.

Длительное пребывание перед экранами

Часы, проведённые за компьютером или с телефоном, могут вызвать цифровое напряжение глаз. Оно сопровождается головной болью, ощущением сухости и временным размытием зрения.

При работе с экранами человек моргает реже, что ухудшает увлажнение глаз. Чтобы снизить нагрузку, рекомендуется