Простая привычка, которая снижает давление лучше лекарств

Медики рассказали, какая простая привычка поможет взять под контроль здоровье сердца.

Новое научное исследование показало, что простая кулинарная привычка способна помочь в борьбе с гипертонией. Речь идёт о замене обычной соли на её аналоги с пониженным содержанием натрия. Однако выяснилось, что лишь около 5% людей с повышенным давлением прибегают к такому способу, несмотря на его доступность и доказанную эффективность.

Эксперты подчёркивают: чрезмерное потребление натрия напрямую связано с риском гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Тем не менее, менее одного из двадцати взрослых с высокими показателями давления используют заменители соли, которые легко приобрести в супермаркетах. Это говорит о низкой осведомлённости и недостаточном внимании к профилактике.

По данным Американской кардиологической ассоциации, гипертонией страдает почти половина взрослого населения США — около 120 миллионов человек. Болезнь определяется как устойчивое повышение артериального давления выше 130/80 мм рт. ст. Несмотря на то, что существуют эффективные препараты и рекомендации по изменению образа жизни, лишь четверть пациентов успешно контролируют своё давление. Учёные отмечают, что популяризация простых бытовых решений, таких как сокращение натрия, могла бы существенно улучшить статистику.

В рамках анализа данных долгосрочной программы NHANES учёные изучили пищевые привычки более 37 тысяч американцев за период с 2003 по 2020 год. Участников опроса делили на группы по типу используемой соли: обычная (йодированная, морская, кошерная), заменитель соли (с добавлением калия) и отсутствие использования соли. Отдельное внимание уделялось людям с гипертонией и здоровой функцией почек, для которых применение таких заменителей