ТОП-5 полезных продуктов осени, которые должны быть в рационе

Осень – это не только пышное буйство красок, но и время простуд и авитаминоза. В это время года необходимо не только тепло одеваться, но потреблять в пищу определенные продукты. «Орловские новости» представляют ТОП-5 незаменимых осенних продуктов.

Яблоки

Яблоки содержат клетчатку и помогают поддерживать здоровье сердца. Съев один фрукт перед тренировкой, вы сразу почувствуете, что стали более выносливыми. Причиной этому кверцетин. Он увеличивает поступление кислорода в легкие.

Цветная капуста

Цветную капусту называют одним из самых полезных продуктов в мире. Этот продукт оказывает положительное влияние на работу сердца и печени. Исследования показали, что три порции цветной капусты в неделю помогают печени продуктивней сжигать жир.

Тыква

Ос