ТОП-4 законные причины пропустить тренировку

Как считают ученые из Американской кардиологической ассоциации, 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю достаточно для сохранения формы и здоровья. В случае, если вы тренируетесь с высокой интенсивностью, тогда целесообразно заниматься 75 минут.

И если вы пропустите день или два занятий после того, как сутками ранее уже выполнили норму, то в этом нет ничего страшного. И еще Безопасный спорт для тех, кому за 40: видео домашней тренировки Организму нужно давать время на восстановление, ведь боль в мышцах возникает из-за чрезмерной тренировки, когда переоценили свои силы.

После этого может появиться ощущение болезненности. А это – весомая причина, чтобы не пойти сегодня в спортзал.