Суть бодибилдинга — адаптация: старейший бодибилдер в мире раскрыл секреты долголетия

Джиму Аррингтону — 90, но он до сих пор тренируется не менее двух раз в неделю. Последнее соревнование, где он участвовал в качестве бодибилдера, состоялось в 2022 году. Но Джим не собирается на пенсию.

По его словам, он хочет продолжать тренироваться. На сегодняшний день Аррингтон самый пожилой бодибилдер в мире. В интервью на канале Книги рекордов Гиннесса он рассказал, что помогает ему не сбавлять темп.

По мнению Джима, очень важно прислушиваться к себе и понимать, что с возрастом тренировки должны меняться: То, что работает для человека в разные периоды его жизни, — не одно и то же. В этом вся суть бодибилдинга — адаптация. Следуя этому принципу Джим поменял свой рацион.

Долгое время в его меню было много молока и мяса. Раньше он думал, что эти продукты полезны для роста мышечной массы. Но потом спортсмен понял, что такая еда только провоцирует воспаления.

Теперь в его меню много растительной пищи. Читайте также: Тренирует, спасает Союз ММА и гоняет на мотоцикле. Фёдор Емельяненко счастлив на пенсии Джим очень рад своему новому достижению.

Рекорд придал ему новых сил: Что меня вдохновляет, так это люди, которые подходят и говорят, что я их вдохновляю. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться