Доктор Зубарева раскрыла секреты долголетия японцев

Популярный медик призналась, что она в восторге от Японии. В этой стране 90 562 долгожителей, чей возраст исчисляется трёхзначной цифрой. Подобные цифры удивляют и заставляют задуматься: как японцам удается жить столько и оставаться при этом здоровыми? Доктор, Наталья Зубарева, объяснила, как работает феномен восточного долголетия.

В первую очередь, в этой стране граждане часто обращаются к врачам. При первых признаках недомогания они посещают специалиста и при возможности проходят диспансеризацию. Кроме того, японская культура предполагает четкий распорядок дня.

В стране восходящего солнца люди чаще всего спят в одно время и редко нарушают режим. Читайте также: Видео Суставная гимнастика. 12 упражнений для здоровья и долголетия Также, нельзя не упомянуть рацион японцев.

Они редко едят фаст-фуд и избегают излишне жирной и солёной пищи. В их рационе много овощей и фруктов, рыбы и круп, при этом они почти не потребляют животный белок. Ещё жители страны восходящего солнца убеждены, что чеснок является природным лекарством, поэтому они часто добавляют его в блюда.