Доктор назвала пять растений, помогающих регулировать уровень холестерина

«Фокус»).Холестерин как ничто подходит под определение «с ним плохо, но без него еще хуже». Это вещество в любой момент готово выйти из-под контроля и причинить серьезный вред нашему здоровью.

При этом он необходим для строительства клеток и производства некоторых важных веществ в нашем организме, так что без него — никак. Но избыток «плохого» холестерина может закупорить артерии, что несет в себе серьезную опасность для жизни.Но некоторые растения могут помочь поддерживать уровень холестерина на здоровом уровне.

Доктор Памела Мейсон, эксперт по питанию, считает, что существует пять конкретных наименований, которые могут помочь в управлении этим уровнем.Мейсон рекомендует следующие пять ингредиентов для включения в диету, направленную на регулирование холестерина:Имбирь: по данным исследования, проведенного на 70 больных сахарным диабетом, ежедневное употребление 1600 мг имбиря в течение 12 недель может способствовать снижению уровня холестерина.Черника: доктор Мейсон подчеркивает важность разнообразного питания и считает, что включение в рацион черники наряду с другими фруктами и овощами может способствовать укреплению общего здоровья.Клюква: в одном из исследований у участников с диабетом, употреблявших клюкву, наблюдалось улучшение липидного профиля.Чеснок: исследования показывают, что чеснок способен снижать уровень холестерина и жиров в крови. Некоторые чесночные добавки позволили снизить уровень общего холестерина на 29,8 мг/дл.Женьшень: в одном исследовании было обнаружено, что женьшень может способствовать снижению уровня общего и плохого холестерина.Стоит отметить, что влияние этих растений на уровень холестерина еще не изучено до конца.