Странный симптом. Почему возникает ночная потливость и как от нее избавиться

Есть много возможных причин, по которым вы можете проснуться в луже пота. Вы засыпаете при комфортной температуре — не слишком жарко, не слишком холодно — только для того, чтобы через несколько часов проснуться в поту. Иногда ваша пижама промокает насквозь, и вы даже можете почувствовать необходимость сменить простыни, прежде чем вернуться ко сну.

Почему так происходит?«Ночная потливость — это странный симптом, потому что в основном она безвредна, но время от времени это не так, поэтому мы всегда относимся к этому серьезно», — сказала доктор Кейт Роуленд, доцент семейной медицины. По словам доктора Роуленда, потливость во время сна является относительно распространенной жалобой, которая может затронуть людей любого возраста и пола. Опросы взрослых, посещающих своих врачей первичного звена по несвязанным с этим причинам, показали, что от 10 до 40 процентов говорят, что они иногда испытывают ночную потливость.

Существует много потенциальных причин ночной потливости, поэтому, когда пациент говорит, что просыпается промокшим ночью, он хочет знать больше. «Один из первых вопросов, который мы спрашиваем, — насколько тепло у вас в комнате. Если вы просыпаетесь и говорите: «Боже мой, в этой комнате жарко», мы говорим: «Ну, отрегулируйте температуру соответствующим образом», — комментирует Роуленд.Национальный фонд сна рекомендует температуру в спальне от 15 до 20 градусов для комфортного сна.

Если вы не можете поддерживать прохладу в спальне, вы можете попробовать установить вентилятор в стратегически важном месте. Также может помочь переход на более легкое постельное белье или одежду для сна. Действительно, уют и тепло помогают заснуть, считает Уильям Визден, профессор биологических наук и исследователь сна в Имперском колледже