Страдающим от диабета и гипертонии помогут 5 продуктов

Шпинат, капуста, салат романо, водяной кресс и модная капуста кейл – эти листовые овощи нужно обязательно включить в рацион, чтобы избежать развития диабета второго типа.

Британские ученые считают, что зелень можно есть как в сыром, так и в обработанном виде. Кроме того, из нее можно выжимать сок или добавлять в смузи, отмечает издание Express. Исследования показали, что сок популярной капусты кейл помогает нормализовать уровень сахара в крови и даже приводит к снижению давления у людей, страдающих предгипертонией.

Правда, пить его нужно в довольно больших объемах – 300 мл каждый день. Поэтому, прежде чем начинать заниматься самолечением, нужно проконсультироваться у врача, предупреждают эксперты.

Кроме того, специалис...