Способы справиться с запором без лекарств назвала гастроэнтеролог

Москва, 30 июл 2020. .

Как можно избавиться от запоров без приема слабительного, рассказала врач-гастроэнтеролог высшей категории, кандидат медицинских наук Валентина Лупанова.Она утверждает, что препараты, стимулирующие опорожнение кишечника, вызывают привыкание, поэтому к их использованию лучше не прибегать. Кроме того, после такого «лечения» сложно восстановить нормальный стул.Эксперт посоветовала людям пить не менее двух литров в сутки. Также решить проблему поможет включение в рацион питания продуктов, богатых клетчаткой: ягоды, бобовые, цельнозерновые крупы, сухофрукты, сушеные грибы и отруби.Лупанова рекомендует повысить свою физическую активность. В частности, лучше начать с зарядки и регулярных прогулок.Отметим, к врачу за