
Специалисты призвали не добавлять соль в блюда и перечислили её альтернативы
Специалисты рекомендуют заменить соль пряными травами, специями, лимоном, соком лайма, чесноком, овощной солью и другими продуктами. Об этом рассказали россиянам в Роспотребнадзоре, сообщает РИА Новости.
Эксперты отметили, что норма потребления соли не должна превышать пяти граммов в день для здоровых людей и одного грамма для тех, у кого есть гипертония, в то время как жители России обычно едят в среднем 12 граммов. Чрезмерное употребление соли увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов, а также онкологических заболеваний, диабета и хронических болезней лёгких.
Уменьшить потребление соли можно, если отказаться от неё при приготовлении пищи. Специалисты советуют отказаться от бульонных кубиков, не добавлять соль во время приготовления
. Читать на ufacitynews.ru
