Советы стоика. Как научиться контролировать свои эмоции

Стоические принципы требуют оставлять пространство между импульсом, восприятием и действиемЭмоциональному контролю посвящены тысячи статей и книг. Желание все контролировать в жизни вызывает понятную тревогу, когда оно касается эмоционального состояния. Каждый знает, насколько важен порядок в душе, и как все валится из рук, когда там беспокойство и отчаяние.Типичное представление о стоике довольно забавное: человек, подавивший эмоции и неподвижно стоящий среди жизненной бури, когда вокруг все рушится, с холодным взглядом и не менее холодным сердцем.Конечно, это не соответствует действительности, но правда в том, что у стоицизма действительно большая история изучения и приручения эмоций.Речь идет о способности контролировать эмоции и реагировать на раздражители ответственно и конструктивно.

Это помогает нам избежать спонтанных реакций и может уменьшить вред, который могут нанести наши эмоции нашей жизни и отношениям с другими людьми.Реагировать на обстоятельства — привычное дело человека, но стоические принципы требуют принимать происходящие события и оставлять пространство между импульсом, восприятием и действием.Как это работает? Например, вы идете по улице, а вас случайно цепляет другой прохожий и идет дальше. Первый импульс — это контакт с человеком, который вы не инициировали. Затем вы ожидаете извинений.

И это уже этап восприятия. Человек не извинился, и ваше автоматическое действие — это обидеться, а потом подключается гнев, дальше ругань и так далее.Но между импульсом и восприятием возможно пространство. Обижаться или нет — это навык управления эмоциями.