Сохранить молодость лица помогут пять интересных упражнений

Йога для лица — это эффективный и естественный способ поддержания молодости и упругости кожи без дорогих косметических процедур.

Этот метод, набирающий популярность среди любителей здорового образа жизни, позволяет улучшить эластичность кожи, разгладить морщинки и вернуть лицу сияние. Регулярные упражнения помогают не только улучшить внешний вид, но и вернуть симметрию лицевых мышц, а также предотвратить многие возрастные изменения, пишет i.pl.

Метод Face Yoga был разработан японкой Фумико Такацу, которая после тяжелой автомобильной аварии начала заниматься йогой для ускорения восстановления. Постепенно она пришла к идее использовать эти упражнения для тренировки мышц лица, что помогло ей не только улучшить внешний вид, но и восстановить здоровье.

Систематическое выполнение упражнений для лица позволяет добиться видимого эффекта уже через 3-4 недели. Чтобы заметить результаты, достаточно заниматься йогой для лица 20–30 минут в день, 6-7 дней в неделю. Ключевыми аспектами являются правильное выполнение упражнений и регулярность.

Одно из простых упражнений заключается в том, чтобы аккуратно постукивать по лицу. Это помогает улучшить кровообращение. Начните с легкого постукивания по лбу с помощью кончиков пальцев и продолжайте двигаться вниз, по направлению к челюсти.

Если вы часто работаете за компьютером или смотрите в экран телефона, йога для лица поможет снять напряжение с глаз. Положите кончики пальцев на внутренние уголки глаз и мягко надавите на них, удерживаясь в этом положении 30 секунд. Затем сделайте круговые движения пальцами в течение 30 секунд, а после повторите в обратном направлении.

Для укрепления кожи вокруг челюсти можно выполнить упражнение с кулаком. Сожмите одну руку в кулак и прижмите его к челюсти,