Слушай свой организм: диетолог раскрыла секреты интуитивного питания

Интуитивное питание — это не про потакать своему организму, лени и оправдывать пятый плитку шоколада фразой "организм требует глюкозы!" Как на самом деле выглядит интутивне питания рассказала диетолог Лора Филиппова.

На странице в Instagram она познакомила с азами трендовой схемы питания.

Наш организм очень адаптивный и быстро приспосабливается к тому образу жизни и того питания, которое мы ему предлагаем. В этом секрет выживания человечества как вида, а хронические заболевания — это лишь последствия этой адаптации.Ижа, которую мы едим, формирует наш микробиом. А он, в свою очередь, диктует нам наши пожелания в еде. Вот и первый повод не верить организма, когда он просит пятую шоколадку — это не его потреба.Ижа с высоким