Сколько на самом деле нужно пить воды в день, объяснили медики

Гипотеза о необходимости пить много воды, по словам медиков, может оказаться преувеличением, передает МК со ссылкой на Al Arabiya. Как рассказала Тамара Хью-Батлер, специалист по физической подготовке из Университета Уэйна, при подсчете оптимального количества жидкости в день учитывать стоит определенные факторы, среди которых вес, потоотделение и дыхание, поскольку от них будет зависеть, сколько именно воды необходимо человеку.

Кроме того, важную роль играет состояния здоровья человека. Людям с сердечной недостаточностью или камнями в почках нужно иное количество воды, нежели человеку, принимающему мочегонные препараты, уточнили специалисты.

Лучшим способом, как избежать обезвоживания, для большинства здоровой молодежи является просто пить, когда появляется жажда. Эксперты заключили, что в организм жидкость поступает и из пищи, в связи с чем не стоит забывать включать в рацион фрукты, овощи, соусы и супы.