Сколько чашек кофе в день могут повысить риск проблем с сердцем

Кофе считается невероятно полезным напитком, который способен не только бодрить, но и улучшать функции внутренних органов. Но важно не злоупотреблять им.

Кофе является одним из самых полезных напитков в мире. но только если им не злоупотреблять. Избыток может привести к перегрузке сердца и повреждению сосудов.

Об этом сообщает сайт The Sun.

Какое количество кофеина считается опасным?

Исследования показали, что потребление более 400 мг кофеина в день может привести к повышению артериального давления и увеличению частоты сердечных сокращений, заставляя сердце работать в усиленном режиме.

Специалисты из медицинского колледжа в Индии пояснили, что такое количество кофеина соответствует примерно четырем чашкам кофе, десяти банкам кока-колы или двум энергетическим напиткам.

Данные, собранные у 92 здоровых взрослых, показали, что люди, употреблявшие кофеин в таких дозах, медленнее восстанавливались после интенсивных физических нагрузок.

Каждый пятый участник исследования ежедневно потреблял более 400 мг кофеина, что может привести к повышению артериального давления даже у здоровых людей.

Врач Нэнси Кагатхара отметила, что регулярное употребление кофеина может нарушать работу парасимпатической нервной системы, что, в свою очередь, повышает давление и частоту сердечных сокращений.

Переизбыток кофеина также может вызывать такие побочные эффекты, как головная боль, беспокойство и тошнота.

Исследования также показали, что люди, которые потребляют более 600 мг кофеина в день — это около шести чашек кофе — имеют значительно повышенное артериальное давление.

Чем опасно высокое давление?

Повышенное артериальное давление увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и почечной недостаточности.

Диетолог