Сколько чашек кофе нужно, чтобы реально улучшить работу мозга

Натуральный кофе улучшает когнитивные функции нашего мозга, говорят специалисты. Но это ощутимо только при регулярном употреблении.

Ученые установили, что регулярное потребление нескольких чашек кофе в день способствует улучшению работы мозга. При правильной дозировке этот напиток оказывает значительное положительное влияние на организм. Помимо того, что кофе бодрит и поднимает настроение, он может продлить жизнь и уменьшить риск развития диабета. Более того, новое исследование показало, что кофе благотворно влияет на структуру мозга.

Об этом пишет Mindbodygreen.

Как кофе влияет на мозг и общее состояние здоровья: выводы исследования

В исследовании приняли участие свыше двух тысяч человек в возрасте от 45 до 74 лет. Основная цель эксперимента заключалась в изучении изменений в мозге у людей, которых разделили на четыре группы в зависимости от ежедневного потребления кофе:

• менее одной чашки в день;
• 1-2 чашки в день;
• 3-4 чашки в день;
• 5-6 чашек в день.

Результаты показали, что у тех, кто выпивал по три-четыре чашки кофе в сутки, наблюдалась более крепкая структура мозга. Ученые анализировали различные показатели, включая толщину коры головного мозга, что традиционно ассоциируется с высоким уровнем интеллекта. Эти выводы дополнили уже существующие данные о пользе кофе для мозга и общего здоровья.

Кроме того, исследование подтвердило, что кофе замедляет старение мозга, снижает риск развития болезни Паркинсона и Альцгеймера. Также выяснилось, что потребление кофе значительно уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Напиток обладает профилактическим эффектом против рака, а также неврологических и метаболических нарушений. Хотя не все исследования однозначно указывают на точное количество необходимого кофе,