Шпаргалка по похудению: диетолог дала 7 советов, как снизить вес

Похудеть можно с помощью нескольких способов, рассказала диетолог Татьяна Лакуста в своем Instagram. Читайте Как не набрать лишний вес зимой: 4 совета от чемпионки Сытный завтрак с достаточным количеством белка, растительных волокон контролируют ваш аппетит и помогают привести в норму пищевое поведение, не дают заниматься "поиском еды" между приемами пищи, – отметила Лакуста.

Она пояснила, что отличным завтраком могут быть омлеты с овощами; хумус, жирная рыба с хлебцами и овощной нарезкой. Исключите из рациона разнообразные соки, смузи, какао, лате, йогурты и пр.

– от них растет уровень гликемии в крови. Заменить все эти напитки можно обычной водой.

Также допускается лимон и мята. Из-за высокой занятости мы разучились чувствовать жажду и