Диетолог рассказала, как бороться с лишним весом

ВОЗ в своем недавнем отчете отметила, что в мире становится все больше людей с избыточным весом и это приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Как рассказала Nation News врач-эндокринолог, диетолог Елена Евдокимова, проблема ожирения – это не только проблема внешнего вида, но и в первую очередь – проблема здоровья.

Как пояснила диетолог, для каждого человека очень важно соблюдать энергетический баланс, то есть потребляемая пища должна соотноситься с затрачиваемой энергией. К ожирению могут приводить дешевые продукты с высоким содержанием жира, сахара. В рационе должно быть как можно меньше сладостей, сдобы и колбасы. Совсем исключать из рациона не стоит, в маленьком объеме они никакого вреда не нанесут, а побаловать себя иногда можно.

Т