Шесть привычек делают вас несчастными - психологи рассказали, от чего надо срочно избавиться

Психологи советуют забыть об этих привычках, если вы хотите достичь успеха.

Несчастье редко возникает из-за одной-единственной причины. Это сложный клубок факторов: от социального и экономического фона человека, особенностей семейного воспитания и генетики до везения, уровня интеллекта, таланта и внешних обстоятельств.

Журналист Малкольм Гладуэлл в книге «Оутлайерс» отмечал: успех — это не случайная удача, а закономерный результат набора возможностей и обстоятельств. Точно так же и наше ощущение счастья во многом формируется нами самими. Однако зачастую мы сами создаём условия, которые отдаляют нас от гармонии и делают жизнь серой и тяжелой, пишет Hack Spirit.

Исследователи и психологи отмечают, что особую роль в этом играют ежедневные привычки. Ниже приведены шесть типичных моделей поведения, которые подтачивают ощущение радости и удовлетворённости.

1. Ожидание «волшебной» мотивации перед действием

Многие люди считают, что сначала должна появиться энергия или вдохновение, а потом уже можно приступать к делу. Но в реальности всё наоборот: действие порождает мотивацию. Первый шаг почти всегда даётся тяжело — будь то поход в спортзал или работа над проектом. Если ждать идеального настроя, можно провести годы в бездействии. Решение простое: меньше думать, больше делать.

2. Усиление собственного отчаяния

Состояние апатии и уныния мы часто усугубляем сами. Вместо того чтобы предпринять маленькое действие — выйти на прогулку, принять душ, включить музыку, приготовить полезный обед — мы остаёмся в кровати, заказываем фастфуд и бесконечно листаем ленту в телефоне. В результате настроение падает ещё сильнее. Счастье складывается из мелочей, поэтому важно вовремя разорвать этот замкнутый круг.

3. Мечты без конкретных шагов

Многи