Об этом же в других СМИ
cursorinfo.co.il / 1 месяц назад
cursorinfo.co.il / 1 месяц назад
Секрет долголетия – эксперты назвали главную привычку для здоровья
Исследования подтверждают, что наше долголетие лишь на четверть зависит от генетики, тогда как остальные 75% определяются ежедневными привычками.
Генетика определяет наше долголетие лишь на четверть. Остальные 75% успеха зависят от того, какой выбор мы делаем каждый день. Эксперты издания Health проанализировали данные и выделили ключевой фактор, способный подарить дополнительные годы качественной жизни.
Фундамент здоровья: Движение — это жизнь
Главной привычкой, продлевающей жизнь в среднем на 2–4 года, признана регулярная физическая активность. Это не обязательно изнурительные тренировки в зале. Суть в системности, которая запускает важные процессы в организме:
- Очищение и питание: Улучшается кровоток, и органы быстрее получают кислород.
- Борьба с воспалениями: Снижается риск развития диабета, артрита и дегенеративных изменений.
- Гормональный баланс: Уровень сахара прилетает в норму, а уровень гормона стресса (кортизола) падает.
- Ясность ума: Физические нагрузки напрямую поддерживают память и когнитивые функции.
Как найти время для активности?
Специалисты рекомендуют придерживаться золотого стандарта: 150 минут умеренных нагрузок или 75 минут интенсивных тренировок в неделю. Чтобы движение не превратилось в рутину, попробуйте следующее:
- Найдите свое хобби: Танцы, садоводство или плавание приносят не меньше пользы, чем бег.
- Комбинируйте: Сочетайте прогулки (кардио) с легкими силовыми упражнениями дважды в неделю.
- Малые шаги: Даже обычная растяжка по утрам или отказ от лифта — это уже вклад в копилку долголетия.
Комплексный подход: 4 столпа долгой жизни
Помимо спорта, эксперты выделяют еще несколько критически важных факторов:
Фактор
Почему это важно
Питание
Средиземноморская диета (овощи, полезные жиры,
Читать на cursorinfo.co.ilОб этом же в других СМИ
Секрет долголетия в 200 лет раскрыт – как киты защищаются от онкологии cursorinfo.co.il / 1 месяц назад
Мина замедленного действия – эксперты назвали самые опасные десерты cursorinfo.co.il / 1 месяц назад
Лучший ужин для здоровья сердца назвали кардиологи cursorinfo.co.il / 1 месяц назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
02.07 / 07:09
наука
самит
буря
звезда
Солнце
Будет рекорд? Группа пятен на Солнце продолжает расти
Напомним, что в конце июня на Солнце заметили группу пятен №4478, которая достигла самых крупных размеров среди всех групп 2026 года. По словам специалистов из Лаборатории солнечной астрономии, за четыре дня эта область выросла с 1190 до 1550 единиц, став второй по размерам группой солнечных пятен за последнее десятилетие.
02.07 / 07:02
технологии
экономика
Xiaomi
президент
общество
Redmi Note 17: Xiaomi готовит июльский десант на фоне кризиса и 500 миллионов продаж
Пока конкуренты пытаются оправдать экономию на комплектующих сложной ситуацией в мире, Xiaomi готовится к очередному масштабному обновлению. Глава бренда Redmi Лу Вейбин (Lu Weibing) официально подтвердил, что серия Redmi Note 17 дебютирует уже в июле. Анонс сопровождается красивой цифрой: суммарные продажи линейки Note по всему миру перешагнули отметку в 500 миллионов единиц. Это не просто успех, а настоящий индустриальный стандарт, который, по словам руководства, будут стараться удерживать несмотря на все трудности.
02.07 / 07:01
общество
самит
gemini
Услужливость как уязвимость: Claude Code обманули без единой строчки вредоносного кода
Исследователи из Mozilla Zero Day Investigative Network (0DIN) продемонстрировали атаку, в которой ИИ-агент для кодинга Claude Code сам запускает вредоносный код — хотя в репозитории нет ни одной вредоносной строки. Это не эксплуатация уязвимости в привычном смысле: ни zero-day, ни обхода аутентификации. Атакующие используют саму логику агента — его привычку, наткнувшись на ошибку, тут же пытаться ее починить.
02.07 / 07:01
общество
бюджет
самит
доллар
На Maker’s Pet представили oomwoo — проект открытого робота-пылесоса, который можно собрать самому
На портале Maker’s Pet анонсировали проект oomwoo — робот-пылесос на открытой архитектуре, который можно собрать самому и модифицировать. Устройство должно получить доступное на рынке железо, прошивку с открытым кодом и модели корпуса для печати на 3D-принтере.
02.07 / 07:01
технологии
SpaceX
конференция
общество
Cursor выпустил приложение для iPhone: ИИ-агенты теперь живут в кармане
Cursor выпустил нативное приложение для iPhone — пока в статусе публичной беты. Теперь ИИ-агентов, которые пишут и правят код, можно запускать и контролировать прямо со смартфона: поставить задачу, закрыть приложение, а через какое-то время вернуться к готовому пул-реквесту. О запуске компания рассказала в блоге.
02.07 / 07:01
технологии
Amazon
история
книги
планшеты
Сервис отслеживания чтения StoryGraph объединился с Kobo от Rakuten
Сервис StoryGraph объединился с Kobo от Rakuten, создателем открытой электронной читалки, позволяющей любителям книг автоматически отслеживать свои привычки. Компании стремятся создать конкурента Amazon Kindle-Goodreads.
02.07 / 07:01
продукты
деньги
история
самит
Valve запретила Dbrand продавать кейс для Steam Machine в стиле куба-компаньона из Portal
Компания Dbrand, которая производит аксессуары для техники, представила специальный корпус для Steam Machine в стиле куба-компаньона из серии Portal. Однако Valve потребовала снять его с продажи.
02.07 / 07:01
технологии
криминал
политика
законопроект
начальник
МВД поддержало внесение использования искусственного интеллекта в список отягчающих обстоятельств УК РФ
МВД России поддержало идею добавить использование искусственного интеллекта в перечень отягчающих обстоятельств в Уголовном кодексе. Об этом на Петербургском международном юридическом форуме сообщил заместитель начальника следственного департамента МВД России Данил Филиппов. Данил Филиппов указал, что ведомство согласно с позицией Следственного комитета и считает достаточным внести изменение в статью 63 УК РФ, чтобы не менять отдельные статьи кодекса. Петербургский международный юридический форум проходит с 24 по 26 июня 2026 года. Его организуют Министерство юстиции Российской Федерации и Фонд Росконгресс.
02.07 / 07:01
технологии
планшеты
«Ред Софт» регистрирует товарный знак «Ред ОС»
Компания «Ред Софт» подала заявку на регистрацию товарного знака «Ред ОС М». Заявка поступила в Роспатент 24 июня 2026 года. Об этом сообщил блогер Максим Горшенин в своём Telegram-канале.
02.07 / 06:53
экономика
наука
история
общество
самит
Почему над алмазным карьером в Якутии запрещено перемещение самолетов: вы будете поражены (фото)
Среди суровых ландшафтов Якутии на востоке России расположен один из самых больших в мире карьеров - "Мир". Его глубина достигает около 525 метров, а диаметр составляет примерно 1,2 км, из-за чего эта гигантская структура видна даже из космоса. В то же время, это не просто карьер, а одно из ключевых алмазных месторождений, открытое советскими геологами в 1955 году.
