Секрет чудодейственного кето-детокс-супа для похудения и оздоровления раскрыли врачи

Даже 24 часа кетодиеты могут привести к долгосрочным положительным изменениям в обмене веществ, показали исследования.

Не секрет, что кетогенная диета помогла многим людям избавиться от лишнего веса. Однако, если мысль об отказе от любимых продуктов пугает вас, у нас есть хорошие новости.

Специалист по естественному здоровью Энн Луиза Гиттлман, автор книги "Новый план избавления от жира", поделилась с Womans World множеством полезных советов. Она уверена, что даже кратковременное соблюдение кетодиеты может принести ощутимые результаты, пишет ТСН.

Что такое кетогенная диета?

Кетогенная диета (или кето) — это режим питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, который заставляет организм сжигать жир, а не углеводы, как основной источник энергии. В состоянии, называемом кетозом, организм начинает использовать жир для получения энергии, что способствует ускоренному его сжиганию. Когда мы придерживаемся обычной диеты, наш организм использует углеводы как топливо для всех функций — от работы мышц до мозга. Но на кетоплане углеводы почти исключаются, а белки и жиры становятся основными источниками энергии, которая превращается в кетоны. «С увеличением уровня кетонов ваш организм начинает сжигать в основном жир, а не сахар», — объясняет Гиттлман.

Кроме того, кетодиета обладает рядом других преимуществ: повышение иммунитета, улучшение когнитивных функций, повышение уровня энергии. Она также помогает уменьшить воспаление при артрите, облегчить симптомы астмы и даже снизить риск диабета.

Как короткие курсы кетодиеты способствуют потере веса

Гиттлман утверждает, что не обязательно придерживаться строгой долгосрочной диеты. Исследования, проведенные в Йельском университете, подтверждают, что краткосрочное