Россиянам напомнили о привычке, поддерживающей иммунитет

Россиянам напомнили о привычке, поддерживающей иммунитет

Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова рассказала о полезной привычке, которая поможет укрепить иммунитет.

Ведь именно крепкий иммунитет — самый надежный способ противостоять «нашествию» вирусов.

Врач подчеркнула, что и в привычной жизни, и во время самоизоляции очень важно соблюдать правильный режим сна. Как правило, речь идет о полноценном восьмичасовом сне, чтобы набраться сил перед трудовым днем. Но во время вынужденных «каникул», когда необязательно подниматься рано, хороший сон играет иную, не менее актуальную роль.

По словам сомнолога, сейчас нужно хорошо высыпаться, чтобы иммунитет