Ранние симптомы деменции, на которые большинство людей не обращают внимания
На начальных стадиях деменция проявляется слабо, поэтому симптомы легко списать на обычную забывчивость.
Деменция — это собирательное название группы заболеваний, при которых наблюдается постепенная утрата памяти, снижение когнитивных функций и нарушение умственных способностей. Существует несколько форм деменции, при этом наиболее часто встречается болезнь Альцгеймера. Раннее выявление таких состояний позволяет замедлить прогрессирование заболевания и сохранить качество жизни.
На начальных стадиях деменция проявляется слабо, поэтому симптомы легко списать на обычную забывчивость. Основным маркером нейродегенеративных изменений являются проблемы с памятью: сначала это мелкие упущения, забытые слова или события, но по мере развития болезни они становятся более выраженными и регулярными.
К ранним признакам приближающейся деменции также относят повышенную тревожность, раздражительность, склонность к плаксивости и повторение одних и тех же мыслей или вопросов. Симптомы болезни Альцгеймера чаще всего проявляются после 60 лет, однако у некоторых людей первые признаки могут возникнуть раньше. При этом человек может ощущать себя абсолютно здоровым, а тревожные сигналы списывать на усталость, стресс или возрастные изменения.
По словам специалистов, полностью предотвратить развитие деменции невозможно, однако существует ряд факторов, которые снижают риск её появления. К ним относятся:
-
Здоровое питание с высоким содержанием антиоксидантов, омега-3 жирных кислот и витаминов группы B.
-
Регулярная физическая активность, стимулирующая работу мозга и улучшение кровообращения.
-
Ментальные тренировки: чтение, изучение нового, решение головоломок и игры, развивающие когнитивные функции.
-
Контроль уровня стресса и поддержка
