
Пять продуктов, которые помогут остановить выпадение волос
На состояние волос влияют не только стресс и режим дня, но и рацион питания, поэтому для прочности локонов нужно употреблять нужные продукты. Жирная рыба Жирная рыба имеет в составе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы.
Их нехватка приводит к сухости кожи головы, а волосы выглядят истощенными. Также рыба — отличный источник белка.
В рыбе много витамина В12 и железа, которые также питают и укрепляют наши локоны. Перепелиные яйца Они богаты микронутриентами, чем куриные, поэтому на них стоит обратить внимание.
Перепелиные яйца также содержат Омега-3 и витамин Е, необходимые для жирового обмена. Зеленые овощи Шпинат, салат, руккола, брокколи и мангольд (листовая свекла) очень богаты витаминами А
. Читать на w-n.com.ua
