Пять популярных добавок, которые могут сильно навредить печени

При неправильном приеме и отсутствии контроля витамины и пищевые добавки могут повредить печень. А потому назначать их самостоятельно нельзя.

Многие люди принимают популярные витамины и пищевые добавки для укрепления здоровья, повышения энергии или улучшения самочувствия. Однако некоторые из них могут оказывать сильное негативное воздействие на печень и даже вызывать ее повреждение.

Об этом сообщает сайт Еаting well.

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая ценится за антиоксидантные свойства и пользу для сердца. Но концентрированные добавки могут быть опаснее, чем кажется.

Прием капсул в высоких дозах способен вызвать воспаление печени, оксидативный стресс и иммунные реакции, которые повреждают орган. Более безопасный вариант — пить заваренный чай, поскольку его концентрация активных веществ значительно ниже. Если же вы выбираете добавки, не превышайте 300 мг в день, чтобы не повышать уровень печеночных ферментов.

Витамин А

Витамин А необходим для иммунитета, здоровья кожи и роста клеток, но его избыток может быть токсичным, особенно в виде добавок. Наибольшую опасность представляет ретинол — активная форма витамина А, которая накапливается в печени и может вызвать повреждение.

Рекомендованная безопасная доза составляет 1000–5000 МЕ в день. Прием выше 10 000 МЕ увеличивает риск токсического воздействия.

Ниацин (витамин B3)

Ниацин используют для снижения уровня холестерина, однако высокие дозы могут навредить печени. Фармакологические дозы, превышающие 1–6 г в день, способны вызывать воспаление печени и желтуху. Даже добавки с содержанием 500 мг и более иногда повышают печеночные ферменты у некоторых людей.

Kava kava

Экстракт корня растения Piper methysticum часто применяется для расслабления, борьбы с тревогой и