Пять добавок, опасных для сердца

Многие популярные пищевые добавки могут вредить сердцу при высоких дозах. концентрированные капсулы действуют иначе, чем натуральная пища.

Многие люди ищут быстрый способ укрепить здоровье. Они покупают добавки и рассчитывают защитить сердце. Однако диетологи и специалисты по питанию предупреждают: некоторые популярные средства могут работать в обратную сторону. Особенно если человек принимает их в больших дозах.

Об этом пишет Walla.

Проблема часто кроется не в самом веществе. Организму действительно нужны витамины и минералы. Но между натуральным продуктом и концентрированной капсулой существует большая разница. Высокая концентрация может менять влияние на сосуды и сердце.

Витамин Е считают важным антиоксидантом. Он поддерживает здоровье сосудов, если человек получает его из пищи. Орехи, семена и растительные масла содержат его в безопасной форме. Однако исследования показали, что высокие дозы витамина Е в добавках могут повышать риск сердечной недостаточности и геморрагического инсульта. Врачи советуют получать его из еды, а не из капсул.

Кальций необходим для костей. Но при приёме в виде добавок он может накапливаться в стенках сосудов. Исследования выявили повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин после менопаузы, которые принимали кальций в таблетках. Специалисты рекомендуют консультироваться с врачом и отдавать предпочтение молочным продуктам и зелёным овощам.

Добавки для энергии и похудения часто содержат стимуляторы. Производители включают в состав высокие дозы кофеина. В отличие от умеренного потребления кофе или чая, такие препараты могут повышать давление и учащать пульс. Это создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Бета-каротин действует как антиоксидант и содержится в